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   小茵是都市白领,每天朝一样的生活方式,每天都是定点的时间出门,定点的时间回家,在夏季因为天气炎热,一般是除了上下班,基本不外出活动而身体每天的汗液排量非常少出现了气滞血瘀症状。所以医生给她的建议是:夏季养生要早睡早起,养足精神气儿即养阳。在夏季炎热的一天中,只有在清晨的那个时间段是最凉爽的,早点起床在家的附近林荫小道上散步小跑一下,吸收点新鲜空气有益于身体内的阳气的升华增强新陈代谢。但是要注意的是避免跑步太急大汗淋漓,过多失水打乱体内电解质伤及阳气。
   
  到了中午,午休的时候,适当的休息有益于身体的防御能力。医生给小茵说,我们平常所说的心主神明和闭目养神其实就是养心。在中午睡午觉的时候习惯性的练习一下转眼球,会提高午睡的质量和效果,有助于缓解上午工作的视觉疲劳以及提高下午的工作效率。所以小茵每天睡午觉后会开始练习双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。

  我们一般都是早上起来为出门而梳妆打扮,从而就有早上起来梳头的习惯,其实在晚上梳头也是有好处的哟。当然在晚上梳头时是需要用手指分别从头部的中间的督脉,然后两旁的膀胱经、胆经按摩一下,每天梳个3次每次3-5分钟有益于刺激我们的头部穴位,疏通经络,调节神经,改善失眠、眩晕、心悸等症状,防治中风现象,让人的精神焕发,神清气爽。

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