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   夏天来临,开始热燥了。阿南是我的好朋友,她从小生活在北方,一个大方,爽快的妹子。

  她说夏天来了要想精神爽朗,不烦闷的过就得讲究一下,做好夏季养生的准备。因为我是生长在南方的,与她不同。我们对于夏季养生没那么普及,通过的她的解说我才知道了对于夏季养生不同地方有不同的方法。

  夏季一般都很炎热,主要的养生方式就是防暑降温,但是由于地域的差异化使得南北气候和饮食结构有很大的不同,因此在养生方面的侧重点也不同。就如我们南方是属于高温多雨的气候,要以清热利湿的方式养生;而阿南从小生长的北方则是干燥少雨,要以清热润燥的方式养生防病。
   
  我们南方的地域因常年季节都是温度高雨水多,到了夏天后,容易高温中暑,也容易阴雨湿邪。所以,南方的居民在夏季需多食祛湿的食物。喝一些用淡竹叶、白茅根、西瓜皮等煮来的茶水;还可以在夏天选择合适的运动项目养生,比如游泳、跑步、健走、瑜珈、太极等;最后在平常生活起居中,别穿湿润的衣服,洗澡后要擦干身体。

  在阿南他们北方,她说因为夏季降雨量少,空气干燥,人体易失水分;所以在食物中要多吃清热润燥的,多喝绿豆、薄荷、荷叶等茶饮;还有天气炎热的情况下可适当食写冷饮。在平常起居生活环境中,避免长时间使用空调,室内外温差不超过10℃;最好晚睡早起,中午休息一会,对身体较好。

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